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Road trip NBA : le guide USA ; voyage au coeur de 30 villes mythiques : sports bars, shopping, food, bons plans et culture
Rémi Reverchon
- Amphora
- 20 Avril 2023
- 9782757605653
Flâner dans les magasins de sneakers à Chicago, déguster des BBQ ribs à Dallas ou encore chiller dans les clubs de jazz à Memphis... Rémi Reverchon vous emmène en voyage au coeur de 30 villes cultes des États-Unis avec Road Trip NBA Le Guide USA ! De Boston à Los Angeles, en passant par Seattle et Las Vegas, une exploration de l'Amérique dans tous ses États.
Pour chacune des 30 étapes incontournables, le présentateur vedette de NBA Extra vous fait découvrir plus de 300 bonnes adresses : restos typiques, visites culturelles, magasins de sneakers et paysages grandioses !
Après le succès de Road Trip NBA, Le Guide USA est LA référence pour les amoureux de sport et de voyage, entre basket, culture et bons plans. Comme Rémi Reverchon, sautez dans votre Chevrolet Camaro... et let's go ! -
Cols de légende t.1: 20 cols qui ont marque l'histoire du Tour de France
Nicolas Geay
- Amphora
- 20 Avril 2023
- 9782757605509
Le Galibier, l'Izoard, le Ventoux, l'Aubisque... Des noms qui font rêver ou qui font peur, qui alimentent les fantasmes, qui appellent à l'évasion...
Nicolas Geay est grand reporter sur France Télévisions, couvrant le Tour de France depuis de nombreuses années. Il est aussi un cycliste émérite et passionné, amoureux de la montagne. Il vous emmène à ses côtés gravir 20 cols français qui ont écrit l'histoire du cyclisme.
Au gré d'un récit authentique, il vous fait vivre ces ascensions avec précision afin qu'elles n'aient plus de secret pour vous. Il vous présente les caractéristiques de chaque col, vous livre des conseils spécifiques, agrémentés de photos qui vous invitent à voyager et à enfourcher votre vélo... Côté historique, il vous remémore les temps forts du Tour de France lors de ses différents passages dans ces cols mythiques.
Privilège exceptionnel, vous bénéficiez également du regard et de l'expérience de grands champions qui ont brillé sur le Tour de France.
Ils ont tous répondu aux questions de Nicolas afin de partager leurs souvenirs et de vous faire profiter de leurs immenses connaissances de ce terrain si spécifique. -
Cols de légende t.2 : 20 cols qui ont marqué l'histoire du cyclisme
Nicolas Geay
- Amphora
- 10 Novembre 2022
- 9782757605516
Plus qu'un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme.
Nicolas Geay vous propose dans ce nouvel ouvrage vingt cols inédits, en reprenant les mêmes ingrédients que ceux qui ont fait l'énorme succès du premier tome : la description du col et son histoire sur le Tour, un carnet de route avec les bons plans et les conseils matos, l'interview d'un coureur partageant son expérience, et de magnifiques photos qui vous plongent au coeur de l'action et de paysages à couper le souffle.
Découvrez les cols les plus mythiques et impressionnants, tels que le Glandon, Hautacam, le Tourmalet, le col de la Loze, le plateau des Glières ou l'Artzamendi.
Bénéficiez de l'expertise et des anecdotes de champions, comme Thibaut Pinot, Romain Bardet, Andy Schleck, Loana Lecomte ou encore Richie Porte.
Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent toutes les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves. -
Rugby en choeurs : des hymnes et des hommes : voyage en pays d'ovalie
Guilhem Herbert
- Amphora
- 13 Octobre 2022
- 9782757605493
Un hymne national se déguste comme un chocolat chaud à la maison, un dimanche après-midi pluvieux de février. Ou, pour les plus téméraires, une Guinness dans les alentours de Temple Bar. C'est un élan de communion et de cohésion, avant l'intensité d'un match international, qui revêt une saveur toute particulière dans le monde ovale.
Saviez-vous que Christian Califano « parlait » à La Marseillaise ? Que Fabien Pelous et Imanol Harinordoquy ne l'ont presque jamais chantée, par superstition ? Que, malgré ses 142 sélections, Sergio Parisse a pu être submergé par l'émotion, au point de ne pas pouvoir chanter ? Que Conrad Smith préférait s'aligner à côté de joueurs qui aimaient chanter comme lui ? Que Will Carling n'est pas particulièrement fan de son hymne ? Plus de soixante joueurs partagent ici leurs souvenirs, racontent la gestion de ces instants si particuliers et reviennent sur leurs plus belles émotions, leurs peurs ou parfois leurs doutes.
Un hymne, c'est aussi une invitation à voyager dans le temps et l'histoire des douze plus grandes nations d'ovalie. Il permet aux hommes et aux femmes de se livrer et de vous emmener au coeur de leurs émotions, pour finalement découvrir le rugby autrement.
Un ouvrage exceptionnel tant par la quantité que par la qualité de ses intervenants au plus de 3 200 sélections cumulées.
Avec la participation exceptionnelle de John Smit et Cheslin Kolbe (Afrique du Sud), Will Carling et Ben Youngs (Angleterre), Omar Hasan et Patricio Albacete (Argentine), David Campese (Australie), Finn Russell et Gregor Townsend (Écosse), Philippe Sella, Frédéric Michalak et Thierry Dusautoir (France), Simon Zebo (Irlande), Sergio Parisse et Mirco Bergamasco (Italie), Conrad Smith et Keven Mealamu (Nouvelle-Zélande), Gareth Edwards et Jamie Roberts (Pays de Galles). Et bien d'autres... -
Nouv.
à corps perdu...
David Le Breton, François L'Yvonnet, Benjamin Pichery
- Amphora
- Penser Le Sport
- 8 Juin 2023
- 9782757605677
Le sportif de haut niveau est-il cet « extrême contemporain » condamné à voir disparaître son propre corps par épuisement à vouloir être à la hauteur des performances et des innovations techniques ? L'homme sensible doit-il céder et s'hybrider à la machine, à l'inerte, pour satisfaire aux performances physiques attendues sur les stades, charge à l'exosquelette de battre les successeurs d'Usain Bolt ?
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Manuel ultime de musculation : connaissances scientifiques et méthodologie
Christophe Pourcelot, Didier Reiss, Frédéric Caverne, Yoann Albignac
- Amphora
- 20 Avril 2023
- 9782757605462
Condensé de l'ensemble des connaissances en lien avec la musculation, cet ouvrage présente la synthèse des dernières recherches scientifiques à un niveau très rarement constaté dans la littérature existante.
Les auteurs dévoilent près de 70 repères méthodologiques innovants à travers trois volets : la force, la masse et le métabolisme (endurance de force), avec pour chacun d'entre eux des aspects allant de la théorie à la mise en place pratique. Grâce à leurs astuces et leur très haut niveau d'expertise, ils vous facilitent la compréhension des notions physiologiques les plus poussées.
Ce véritable manuel ultime allie un balayage complet des thèmes de la musculation à l'apport de l'expérience des quatre auteurs dans les domaines du coaching, de la formation universitaire et de la pratique du terrain.
RÉFÉRENCE ABSOLUE DANS LE DOMAINE DE LA MUSCULATION, CE GUIDE BOULEVERSERA VOTRE PERCEPTION DE L'ENTRAÎNEMENT ! -
L'étoffe des héros : 100 ans d'épopées de l'équipe de France de Basket à travers 30 maillots emblématiques
Daniel Champsaur, Julien Mathonnière
- Amphora
- 8 Septembre 2022
- 9782757605486
Plongez dans l'histoire de l'équipe de France de basket à travers 30 maillots emblématiques.
Portés par des joueurs iconiques ayant évolué dans les plus grands clubs européens ou en NBA, ils sont les symboles de compétitions et de matchs de légende, d'exploits marquants et de grandes désillusions des Bleus. Mais, au-delà du cadre sportif, chaque maillot incarne et raconte une page de la grande histoire de ce sport ; il est le témoin d'une période et d'une culture particulières, d'une ambiance et d'une mode...
Grâce à de nombreuses archives inédites et un gros travail de recherche, cet ouvrage donne la parole aux témoins privilégiés du basket français qui, de Vincent Collet à Catherine Malfois, de Moustapha Sonko à Rudy Gobert, se livrent dans des interviews exclusives.
À la frontière entre le sport et la culture, « L'Étoffe des héros » est un livre absolument exceptionnel et unique en son genre qui vous invite dans un voyage de près de cent ans au coeur du basket tricolore. -
Rafael Nadal est une légende du sport, un champion exceptionnel qui fascine et suscite l'admiration par son palmarès, son attitude sur le terrain et sa personnalité.
Sa rage de vaincre et son refus de la défaite, sa résilience face à la douleur, sa longévité, son humilité... Guillaume Lagnel revient sur les différentes facettes qui font de Rafael Nadal un compétiteur hors norme, un guerrier ultime.
Cet ouvrage, unique en son genre, est le fruit d'une enquête de deux ans dans le monde du tennis, durant laquelle plus de 50 témoins ont été interviewés.
Joueurs, entraîneurs, membres de son entourage, scientifiques... ils nous aident à décrypter et comprendre le phénomène Nadal.
Illustré par les magnifiques photos de Corinne Dubreuil qui le suit depuis ses débuts, ce document exceptionnel offre un nouvel éclairage qui séduira tous les amateurs de tennis et les fans de « Rafa ».secrets cachait Ivan Lendl, le champion détesté de tous ? Comment Wilma Rudolph, la petite fille qui ne devait pas marcher, est devenue la reine du sprint ? Pourquoi Roland Ratzenberger et Ayrton Senna sont liés à jamais ? Qui est Steve Gleason, l'emblème de La Nouvelle-Orléans, dont la vie a été bouleversée par une tragédie collective et un drame intime ?
Derrière les chapitres de légende qui composent le grand roman du sport, se cachent des champions et des championnes aux accomplissements parfois extraordinaires, mais surtout des hommes et des femmes à l'histoire toujours singulière. Des années 1920 à nos jours, Les Grands Récits d'Eurosport retracent un siècle de destins pas comme les autres. Entre gloire éternelle, héros improbables, malédictions et vies brisées.
Plongez dans la folle histoire du sport. -
Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
Olivier Lafay
- Amphora
- 13 Mai 2021
- 9782757605042
La « Méthode Lafay », nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution dans le monde de l'édition sportive.
Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est devenu la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.
Ce succès hors norme repose sur 3 facteurs :
- sa conception qui propose un accompagnement et une progression sur mesure ;
- son approche globale pour des résultats complets et durables ;
- son extrême accessibilité et l'absence de matériel nécessaire.
Parfois copiée mais jamais égalée, la « Méthode Lafay » s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.
Elle fait partie de ces ouvrages qui traversent les époques et les modes et marquent l'Histoire de leur domaine.
Cet ouvrage a été conçu pour répondre aux besoins de tous en proposant des exercices sans matériel nécessaire.
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Très stimulant et revigorant par sa pratique en pleine nature, le trail peut se révéler être une vraie boussole dans la vie quotidienne de nombreuses personnes. Son entraînement n'est cependant pas un cheminement mathématique et logique, le processus de progression étant complexe et multifactoriel.
Ainsi, réaliser une performance ou un exploit dans la contingence des sentiers s'apprend. C'est ce que propose cet ouvrage dans une nouvelle édition totalement revisitée afin d'éclairer les lecteurs sur les nouvelles tendances dans la pratique du trail et de l'ultra trail, notamment avec l'approche des neurosciences et du développement personnel. Comme proposé dans l'édition précédente, les dessins de l'illustrateur de « Des Bosses et des bulles » viennent agréger une belle prise de distance, réflexive et humoristique.
Découvrez un nouvel ouvrage qui vous invite à observer et comprendre la pratique pour mieux vous entraîner. -
Christian Gourcuff : ma quête du jeu idéal ; réflexions et méthode d'un amoureux du jeu
Julien Gourbeyre
- Amphora
- 23 Février 2023
- 9782757605585
Dans la tête de Christian Gourcuff est le résultat de plus de 15 ans d'entretiens exclusifs.
En dévoilant ses stratégies et théories de jeu, l'ancien mentor du FC Lorient nous livre une expérience précieuse de manière inédite.
Cet ouvrage, construit comme un héritage laissé aux entraîneurs de toutes générations, deviendra la référence pour tous ceux qui veulent découvrir plus en détails la philosophie et la méthode de l'ancien entraîneur breton. Et s'en inspirer ! -
Les fondamentaux de l'équitation galops 1 et 2
Catherine Ancelet
- Amphora
- 29 Septembre 2020
- 9782757604694
Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années.
Vous y découvrirez :
Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 1 et 2 ;
Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ;
Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ;
Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ;
Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ;
Une rubrique « Ce qu'il faut retenir » à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ;
Plus de 400 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain.
Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux :
Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 1 et 2 ;
Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli.
Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre.
Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.
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Les fondamentaux de l'équitation galops 3 et 4
Catherine Ancelet
- Amphora
- 29 Septembre 2020
- 9782757604700
Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années.
Vous y découvrirez :
Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 3 et 4 ;
Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ;
Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ;
Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ;
Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ;
Une rubrique « Ce qu'il faut retenir » à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ;
Plus de 400 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain.
Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux :
Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 3 et 4 ;
Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli.
Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre.
Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.
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Parapente : s'initier et progresser
Pierre-Paul Menegoz, Yves Goueslain
- Amphora
- 20 Avril 2023
- 9782757605646
Cinq éditions après sa première parution et plus de 30 000 exemplaires vendus, Parapente, s'initier et progresser revient dans une version augmentée et dans un format agrandi.
Contenant l'ensemble des données nécessaires à la formation d'un pilote, ce guide peutêtre utilisé par tous les pratiquants, du débutant au plus expérimenté.
Cette nouvelle édition met à jour les aspects essentiels « non-techniques » qui impliquent le pilote responsable de sa sécurité ainsi que les « facteurs humains » si souvent à l'origine des rapports d'accident.
Fondamentaux techniques, principes aérodynamiques, météo et aérologie, matériel, pathologie et accidents... Les auteurs, spécialistes unanimement reconnus, vous proposent un manuel de référence, structuré selon un plan pédagogique simple et rigoureux.
Exhaustif, accessible et concret : voici le livre indispensable à votre envol ! -
Formule 1 - L'Histoire officielle est une chronique joliment illustrée de la Formule 1, qui retrace le championnat du monde des pilotes, décennie par décennie, depuis la première course disputée le 13 mai 1950, au travers de 70 éditions.
Peu de sports ont autant changé que la Formule 1, mais elle est restée globalement la même, une compétition à haute vitesse dans des voitures construites au plus haut niveau possible de performance technique.
De Prost à Senna, ce livre retrace l'Histoire du championnat et met en avant les héros de la discipline ainsi que la croissance et la diversité de chaque saison, les luttes pour le titre mondial, l'arrivée et le départ de constructeurs, mais aussi les moments clés et les améliorations majeures sur le plan de la sécurité. -
NBA all star names : les meilleurs surnoms dans l'histoire de la NBA
Vincent Reculeau, Adrien Pommepuy
- Amphora
- 20 Octobre 2022
- 9782757605530
Mr. Basketball, Big O, Iceman, Magic, The Dream, The Mailman, Penny, Big Ben, Point God, Joker... Voici quelques-uns des surnoms, nicknames en version originale, les plus iconiques des 75 années d'histoire de la NBA, véritables marqueurs des différentes époques de la grande ligue de basket américain. Retrouvez les plus célèbres, les plus originaux et les plus décalés dans NBA All-Star Names.
Voyagez dans le temps à la rencontre des légendes du passé, vivez le moment présent avec les grands joueurs actuels et tournez un regard vers l'avenir avec les futures stars. Plongez dans la culture sportive et populaire US. Derrière chaque surnom se cache une personnalité, un fait de jeu, un souvenir pour les fans.
Les portraits remplis d'anecdotes de Vincent Reculeau et le festival d'illustrations d'Adrien Pommepuy vous invitent à une célébration originale et colorée du basket américain. Ouvrez grand les yeux. Le spectacle commence. It's Nickname Time ! -
Escalade training : 100 exercices spécifiques d'entraînement
Kevin Arc, Hervé Di Domenico
- Amphora
- 17 Novembre 2022
- 9782757605448
Varier les exercices réalisés permet d'optimiser l'entraînement, mais, pour progresser en escalade, il est important de rester au plus proche de l'activité.
COMMENT CASSER LA MONOTONIE TOUT EN RESTANT SPÉCIFIQUE ?
Découvrez avec cet ouvrage un large panel d'exercices à la fois abordables, spécifiques et complémentaires pour une progression régulière en escalade. Des fondamentaux théoriques aux situations pratiques en salle, comprenez les clés de la performance. Accompagnés de conseils, de retours d'expériences et de témoignages d'athlètes olympiques et autres professionnels de l'escalade, développez vos connaissances dans l'entraînement en escalade.
QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, ENRICHISSEZ VOS ENTRAÎNEMENTS ! -
Les grands récits : plongez dans la folle histoire du sport
Maxime Dupuis, Laurent Vergne
- Amphora
- 6 Octobre 2022
- 9782757605523
Quels secrets cachait Ivan Lendl, le champion détesté de tous ? Comment Wilma Rudolph, la petite fille qui ne devait pas marcher, est devenue la reine du sprint ? Pourquoi Roland Ratzenberger et Ayrton Senna sont liés à jamais ? Qui est Steve Gleason, l'emblème de La Nouvelle-Orléans, dont la vie a été bouleversée par une tragédie collective et un drame intime ?
Derrière les chapitres de légende qui composent le grand roman du sport, se cachent des champions et des championnes aux accomplissements parfois extraordinaires, mais surtout des hommes et des femmes à l'histoire toujours singulière. Des années 1920 à nos jours, Les Grands Récits d'Eurosport retracent un siècle de destins pas comme les autres. Entre gloire éternelle, héros improbables, malédictions et vies brisées. -
Les fondamentaux de l'équitation galops 5 à 7
Catherine Ancelet
- Amphora
- 29 Septembre 2020
- 9782757604717
Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années.
Vous y découvrirez :
Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 5, 6 et 7 ;
Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ;
Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ;
Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ;
Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ;
Une rubrique « Ce qu'il faut retenir » à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ;
Plus de 450 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain.
Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux :
Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 5 à 7 ;
Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli.
Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre.
Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.
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Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching- s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio ! A domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs : - dos fort, - ventre plat, - renforcement musculaire, - souplesse. Votre livre, votre coach, votre salle de sport.
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Nouv.
Après le succès des deux premiers ouvrages d'Alpine, l'écurie Alpine vous propose un agenda relatant ses meilleures anecdotes, ses dates clés, des chiffres clés, etc. Un agenda scolaire pour l'année 2023/2024 destiné aux collégiens et aux lycéens. Une planche illustrée par mois.
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En danseuse : ces femmes qui révolutionnent le cyclisme
Vicky Carbonneau
- Amphora
- 7 Juillet 2022
- 9782757605363
A l'occasion du premier Tour France Féminin, En danseuse brosse le portrait des athlètes cyclistes féminines qui comptent.
Du vélo sur route au BMX en passant par le paracyclisme et le VTT, Vicky Carbonneau met au premier plan les championnes françaises et mondiales. Ces héroïnes se confient sur leurs conditions d'entraînement, leurs plus grandes victoires mais aussi sur l'avenir qu'elles imaginent pour leur discipline.
Agrémenté de nombreuses photos, ce livre met en avant ces athlètes auxquelles les médias s'intéressent de plus en plus.
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La bible du running : le guide scientifique et pratique pour tous
Jérôme Sordello
- Amphora
- 10 Mars 2022
- 9782757605233
Avec plus de 20 000 exemplaires vendus, La Bible du running est devenue LA référence incontournable.
L'auteur revient avec une nouvelle édition actualisée afin de proposer, notamment, des programmes d'entraînement totalement inédits du 10 km au marathon. En grand format et en couleurs, une nouvelle mise en page permet un accès facilité aux informations.
Cet ouvrage regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied. Que vous débutiez ou recherchiez la performance, il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves...
Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression ! -
Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio ! A domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités.
4 objectifs : - endurance fondamentale, - interval training, - résistance, - outdoor training. Votre livre, votre coach, votre salle de sport
