À propos

Un corps qui doit gagner en puissance, une endurance à stabiliser, une explosivité à atteindre et peu de temps dans votre journée ?
Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, souhaitent façonner un corps musclé et résistant, mais qui n'ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach ! Vous disposez de séances clés en main de 20 minutes pour reprendre efficacement votre corps en main et mener à bien vos objectifs en 3 à 4 séances par semaine. Vous pourrez planifier vos routines comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de vos modes de vie. Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou non, quels que soient votre âge et votre niveau sportif, vous aurez des exercices adaptés à vos besoins !
(Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !


Sommaire

Introduction ;
Notions théoriques ;
Partie 1 : Puissance ;
Partie 2 : Explosivité ;
Partie 3 : Endurance de force ;
Foire aux questions.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif


  • Auteur(s)

    Christophe Pourcelot, Frédéric Caverne

  • Éditeur

    Amphora

  • Distributeur

    Sodis

  • Date de parution

    21/05/2019

  • EAN

    9782757603901

  • Disponibilité

    Épuisé

  • Nombre de pages

    176 Pages

  • Longueur

    24 cm

  • Largeur

    21 cm

  • Épaisseur

    1.3 cm

  • Poids

    555 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Christophe Pourcelot

Policier depuis 20 ans et instructeur pour la Police Nationale en « Tir et Sport » depuis 2005, Christophe Pourcelot est également éducateur sportif diplômé d'État HACUMESE et préparateur physique. Co-auteur de la « Méthode IMPACT » chez Amphora, il est le fondateur de l'IMPACT CROSS-TRAINING.

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