La bible du running : le guide scientifique et pratique pour tous

À propos

Avec plus de 20 000 exemplaires vendus, La Bible du running est devenue LA référence incontournable.
L'auteur revient avec une nouvelle édition actualisée afin de proposer, notamment, des programmes d'entraînement totalement inédits du 10 km au marathon. En grand format et en couleurs, une nouvelle mise en page permet un accès facilité aux informations.
Cet ouvrage regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied. Que vous débutiez ou recherchiez la performance, il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs.
Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves...
Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !


Sommaire

Analyse de la pratique course à pied.
Méthodologie de l'entraînement.
Du débutant à l'expert.
Les différentes pratiques.
Psychologie et stratégie.
Diététique et course à pied.
Santé et course à pied.
Bien s'équiper.
Les plans d'entraînement.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif


  • Auteur(s)

    Jérôme Sordello

  • Éditeur

    Amphora

  • Distributeur

    Sodis

  • Date de parution

    10/03/2022

  • EAN

    9782757605233

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    688 Pages

  • Longueur

    24 cm

  • Largeur

    21 cm

  • Épaisseur

    4 cm

  • Poids

    1 786 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Illustré   Broché  

Jérôme Sordello

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Titulaire d'un DESS « Préparation Physique et Management des Equipes Sportives » de l'UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme Sordello partage aujourd'hui son activité entre des missions de formation pour des équipementiers de remise en forme et d'amincissement mais aussi de coaching, notamment pour le compte de magazines et sites internet sportifs spécialisés. En tant que préparateur physique expert, Jérôme Sordello a une polyvalence qui lui permet d'avoir une analyse scientifique et pratique de chaque discipline et d'accompagner les sportifs comme les non sportifs dans leur pratique physique. En témoignent ses quatre ouvrages déjà publiés aux Éditions Amphora : La Bible du Running en septembre 2015, Entraînement avec Swiss Ball en mars 2014, Mon entraînement sur Power Plate en juin 2011 et Le Coaching du Sportif en septembre 2004.

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