À propos
Varier les exercices réalisés permet d'optimiser l'entraînement, mais, pour progresser en escalade, il est important de rester au plus proche de l'activité.
COMMENT CASSER LA MONOTONIE TOUT EN RESTANT SPÉCIFIQUE ?
Découvrez avec cet ouvrage un large panel d'exercices à la fois abordables, spécifiques et complémentaires pour une progression régulière en escalade. Des fondamentaux théoriques aux situations pratiques en salle, comprenez les clés de la performance. Accompagnés de conseils, de retours d'expériences et de témoignages d'athlètes olympiques et autres professionnels de l'escalade, développez vos connaissances dans l'entraînement en escalade.
QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, ENRICHISSEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !
Sommaire
Introduction.
Conseils généraux pour un entraînement spécifique efficace.
1/ Gainage et abdominaux.
Sur prise.
Sur anneaux.
Au sol.
En salle de bloc.
Sur panneau blindé de prises.
En salle de difficulté.
2/ Exercices sur Pan Güllich.
Conseils inéluctables spécifiques au Pan Güllich.
Force.
Force endurance et plus.
3/ Exercices sur poutres ou prises.
Conseils inéluctables spécifiques à la poutre.
Force.
Force endurance et plus.
4/ Exercices avec agrès de musculation.
Aux anneaux.
Renforcements antagonistes.
Événements
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Nature & Plein air > Activités de nature et de plein air > Alpinisme / Escalade
-
Auteur(s)
Kevin Arc, Hervé Di Domenico
-
Éditeur
Amphora
-
Distributeur
-
Date de parution
17/11/2022
-
EAN
9782757605448
-
Disponibilité
Disponible
-
Nombre de pages
384 Pages
-
Longueur
24 cm
-
Largeur
17 cm
-
Épaisseur
2.5 cm
-
Poids
1 008 g
-
Support principal
Grand format
Infos supplémentaires : Illustré Broché
